من الأطعمة التي تسبّب الإمساك ما يلي :-
- الموز غير الناضج: فبالرغم من أنّ الموز الناضج يمكن أن يقلل من الإمساك ويساعد على تجنّبه، إلّا أنّ الموز غير الناضج يزيد من مشكلة الإمساك، وذلك بسبب صعوبة هضم الجسم للنشويات التي يحتويها، لكن عندما ينضج الموز تتحوّل هذه النشويات إلى سكريّات طبيعيّة سهلة الهضم، كما أنّ الموز غير الناضج يحتوي على كميّات كبيرة من مادة العفص .
-  الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين: وهو بروتين موجود في القمح، والشعير، وغيرها من الحبوب والبقوليّات، وقد يتسبّب الغلوتين بالإمساك عند بعض الأفراد، ومن الجدير بالذكر أنّ الأفراد المُصابين بحساسية القمح يُنصَحون بتجنّب الأطعمة المحتوية على الغلوتين بشكل تامّ، كما يُنصَح بتجنّب الغلوتين عند المعاناة من حالات صحيّة أخرى
-الحليب ومشتقاته: حيث إنّها يمكن أن تسبّب الإمساك للرُّضَّع والأطفال الذين يُعانون من حساسية بروتين الحليب البقريّ، وفي دراسة حديثة أُجريت على أطفال تتراوح أعمارهم بين 1-12 سنة ويُعانون من الإمساك المزمن، وُجِد أنّ حالتهم قد شهدت تحسّناً عند توقفهم عن شرب الحليب البقري واستخدامهم لحليب الصويا بدلًا منه، كما أنّ الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز .
- اللحوم الحمراء: فهي تحتوي كمية قليلة من الألياف، وكميّات عالية من الدهون، ولذلك فإنّها تحتاج فترةً أطول ليهضمها الجسم، الأمر الذي قد يزيد من خطر الإصابة بالإمساك، ويُنصَح الأفراد الذين يُعانون من الإمساك بتناول الأغذية الغنيّة بالألياف والبروتينات مثل العدس والبازيلاء كبديل عن اللحوم الحمراء.
- الوجبات السريعة والمقليّة: إنّ تناول كميّات كبيرة من الأطعمة المقليّة أو الوجبات السريعة والأطعمة الخفيفة مثل رقائق الشيبس، والشوكولاتة، والبوظة تزيد من فرصة الإصابة بالإمساك، وذلك لاحتوائها على كميات كبيرة من الدهون، وكميات قليلة من الألياف، كما أنّ الوجبات السريعة والأطعمة المقلية تحتوي على كميات كبيرة من الملح
ممّا يُقلّل من محتوى البراز من الماء ويؤدّي إلى الإمساك.

فوائد أخذ حمض الفوليك قبل الحمل ما يلي :-
·يمنع إصابة الجنين بالتشوّهات مثل عيوب الحبل الشوكي أو الشقّ الشوكي.
. يُستخدم كنوع من الوقاية من العيوب الخلقية، كالشفه الأرنبية.
·يقي من مرض الأنيميا، لأنّه يعمل على إنتاج خلايا الدم الحمراء.
. يمنع الولادة المبكّرة. يقلّل من احتمالية تأخّر نموّ الجنين.
· يساعد في بناء الحبل الشوكي والمخ بالشكل السليم.
· يحمي الحامل من خطر الإصابة بتسمّم الحمل.
· يقي الجسم من الإصابة بالجلطات وأمراض القلب.
· يساعد في إنتاج DNA, RNA. أضرار نقص حمض الفوليك يؤدّي نقص حمض الفوليك إلى: خلل في انقسام الخلايا أو الكروموسومات مما يسبّب موت الجنين.
· تقرّح اللسان واحمراره.
·زيادة نسبة الإصابة بالسكتات وأمراض القلب.
· تشوّه في تكوين الأنبوب العصبي للجنين.
· عدم اكتمال أجزاء من الدماغ.
· تلف في خلايا الجهاز الهضمي.


مصادر الحصول على حمض الفوليك :-
- لخضروات الخضراء منها بشكل عام مثل: الملوخية، والخس، والسبانخ. الفواكه وخاصّة البرتقال.
- البقوليات مثل: الفول، والعدس، والحمّص، الأرز.
- اللحوم بمختلف أنواعها. الأطعمة البحرية؛ كالسمك والجمبري. الكبدة البقريّة. المعكرونة بجميع أنواعها. حبوب الإفطار المدعمة.

أغذية تساعد على زيادة الوزن✔
-الشوفان مع العسل بالحليب كامل الدسم
والموز والمكسرات
-زبدة الفول السوداني+الشوكلاته الداكنة
-لحوم+دجاج+أسماك+كبدة+بيض
-مكرونة +أرز +خبز
-سمسم+طحينة+ جوز +عين الجمل+لوز+كاجو+فول سوداني
-كوكتيل الفواكه مع العسل
-الأجبان كاملة الدسم+مشتقات الألبان كاملة الدسم
-عسل النحل+العسل الأسود
-فواكه مجففة

"بتتيسر، بتتيسر بطريقة عجيبة تفوق التصوّر.. وستبدو كل الأمور أبسط وأسهل مما نتخيل، لا أقول أنني من الهادئون عند المحكات، ولا الصابرون عند العسر.. لكنّه، هذا الإيمان الصغير داخلي، داخل قلبي، لأنني في معيّتك أعرف أنها ستُحل بشكل ما أو آخر، كم تسلّحت بهذا الإيمان وكم أنقذني."

?{ ٱلَّذِينَ هُمْ فِى صَلَاتِهِمْ خَٰشِعُونَ }
والخشوع في الصلاة ... روح الصلاة، والمقصود منها، وهو الذي يكتب للعبد؛ فالصلاة التي لا خشوع فيها ولا حضور قلب، وإن كانت مجزئة مثاباً عليها، فإن الثواب على حسب ما يعقل القلب منها.{?السعدي:٥٤٧-٥٤٨ }
‏ــــــــــــ ❁ ❁ ❁ ❁ ــــــــــــ
?{ وَٱلَّذِينَ هُمْ عَلَىٰ صَلَوَٰتِهِمْ يُحَافِظُونَ }
المحافظة عليها هي فعلها في أوقاتها؛ مع توفية شروطها، فإن قيل: كيف كرر ذكر الصلوات أولاً وآخراً؟ فالجواب: أنه ليس بتكرار؛ لأنه قد ذكر أولاً الخشوع فيها، وذكر هنا المحافظة عليها، فهما مختلفان.{?ابن جزي:٢ / ٦٨ }
‏ــــــــــــ ❁ ❁ ❁ ❁ ــــــــــــ
?#[896]..
١- وعد الله من اتصف بهذه الصفات بفلاح، يشمل فلاح الدنيا والآخرة، ﴿ قَدْ أَفْلَحَ ٱلْمُؤْمِنُونَ ﴾
٢- لتنال الفلاح حافظ على أداء الصلاة في أوقاتها، ﴿ وَٱلَّذِينَ هُمْ عَلَىٰ صَلَوَٰتِهِمْ يُحَافِظُونَ ﴾

شركة الخضراء للخدمات الزراعية المتكاملة تقبل الدفع عبر عملة مروي الرقمية..

#[836] مروي تسعي إلي لامركزية إقتصاد السودان عبر تقنية البلوكشين

#[891]
#[892] محسنة
#[893] زراعية
#[894] زراعية
#[895] جدوي زراعية

لقبول عملة مروي الرقمية كوسيلة دفع يمكنك مراستلنا علي الرسائل المباشرة

https://wa.me/message/KTXQYHA7U4DNL1

‏بيان للناطق الرسمي باسم الآلية الثلاثية المشتركة بين الإتحاد الافريقي والايقاد واليونيتامس

عقدت الآليّة الثلاثيّة للاتحاد الأفريقي وإيقاد ويونيتامس اجتماعاً تقنياً اليوم لمناقشة التفاصيل التحضيرية، بما في ذلك الإجراءات وجدول الأعمال المحتمل، للمحادثات السودانية - السودانية المقبلة الهادفة إلى استعادة الانتقال الديمقراطي بقيادة مدنية.

حضر الاجتماع مجموعة من الأحزاب والحركات السياسية والجبهة الثورية السودانية وممثلون عن الجيش. جرَت مناقشات جادّة حول القواعد الإجرائية وشكل المحادثات بشأن القضايا الموضوعيّة وإنشاء هيئة وطنية من الشخصيات السودانية المرموقة للإشراف على المحادثات السياسية والعمل عن كثب مع الآلية الثلاثية لتيسير العملية.

وقد تغيّبت بعض القوى السياسية الأساسيّة عن المشاركة في اجتماع اليوم، وعلى رأسها المجلس المركزي لقوى الحرية والتغيير وحزب الأمة والحزب الشيوعي السوداني ومجموعة حقوق المرأة وتجمّع المهنيين السودانيين ولجان المقاومة. تمثّل هذه القوى أصحاب مصلحة رئيسيين في العملية السياسية من أجل الانتقال الديمقراطي في السودان. لن تكون العملية مجدية بدون مشاركتهم. سنستمرّ بالانخراط معهم لضمان مشاركتهم.

نظراً إلى اقتراب الكثير من المواعيد النهائية المهمة بسرعة وتدهور الوضع الاجتماعي والاقتصادي المستمرّ منذ انقلاب 25 أكتوبر، لا بدّ من التوصّل إلى حلول على وجه السرعة.

تبقى مقترحات الآلية الثلاثيّة لهيكلة العملية السياسية أو تيسيرها أو إدارتها أو تنظيمها مجرّد مساعدة تقنيّة ويتمّ طرحها على أصحاب المصلحة السودانيين للاختيار من بينها أو تقديم مقترحات عمليّة أخرى حول كيفية إجراء هذه العملية السياسية. إنّ الدعامة الرئيسيّة لهذه المحادثات هي ضمان ملكية السودانيين للحلول وسبيل المضيّ قدماً ببلدهم.

وستواصل الآلية الثلاثية إطلاع الجمهور بانتظام على تطوّرات المحادثات السودانية – السودانية.